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養生食品養生食品: 1、冬蟲夏草:功能如下:a、改善老年人及體質虛弱者的固有體質,恢復活力及精力。b、蟲草素可調養病人體質,尤其是癌症病人。c、 提升對工作、環境等壓力的耐受能力。d、改善運動員的體能及耐力,增加心肺功能指數及體內的帶氧量,並使疲勞迅速恢復。e、冬蟲夏草能夠增加體內雄性荷爾蒙分泌,對於男性可促進性活力。f、 能夠調節性器官、下視丘、腦下垂體的荷爾蒙分泌,對於女性冬蟲夏草可改善更年期症候群。g、 改善B型肝炎帶原者的肝臟功能。 h、改票貼善睡眠品質。2、蜂王乳:功用:1、抗老化:蜂王乳可以促進生長發育、蛋白質合成,以及新陳代謝,並增強抵抗力。另外,亦有實驗證明,蜂王乳可以促進肝、腎、神經細胞的再生。2、抑菌作用:蜂王乳中所含的10-HDA具有抑制細菌生長的作用。3、調節免疫:在老鼠的實驗中,蜂王乳可以使免疫細胞增生,提高抗體量4、調節內分泌:蜂王乳中含有促性腺激素樣物質,可以增加實驗動物精囊重量,並使卵泡早熟、產卵增多。也可以促進內分泌腺活動,以提高抵抗力和對惡劣環境的耐受力。5二胎、改善新陳代謝:蜂王乳可以提高基礎代謝率。6、促進造血:蜂王乳可以使血中鐵的運輸增加,並增加紅血球及血小板的數量。7、抗癌:蜂王乳對於白血病、腹水癌與其他癌細胞具有抑制的作用。也有人提出蜂王漿具有乙醯膽鹼樣作用的理論,並表示醚溶性部份會有較強的抗癌作用。8、降血膽固醇:有報告顯示,如果血管硬化患者,每天服用蜂王乳50-100毫克,可以減少血清總膽固醇以及血清總脂質。9、美容方面:蜂王乳含有多種對皮膚有益的物質,是一種不錯的的美容劑。10、其他方面西裝:蜂王乳還具有鎮痛、促進腸管蠕動並促進子宮收縮等作用。3、靈芝:靈芝的功效:1、抗衰老,保持青春。2、美白,去斑,保持皮膚彈性。3、 改善鼻敏感,哮喘及其他呼吸系統疾病。4、保肝,排毒。5、增強免疫力抗癌,抗腫瘤。6、  強心,調節血壓。7、 抗敏感。8、保護細胞,減輕化療,電療的副作用。9、 改善失眠。10、增強男女性功能 。

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小黃瓜我將小黃瓜種子用瓶子浸水.放在冰箱冷藏2小時.再支票借款播種入穴盤.約5天出苗等長出第2子葉時(如圖)我5天之候信用貸款就要移植到園地了小黃瓜的栽種季節在中南部約2-9月需要馬爾地夫良好日光照射水份:保持土壤濕潤,避免過度乾燥或排水禮服不良

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減肥_引用奇摩知識網簡單的飲食挑選 可以讓身材跟體重獲得控制喔 蔬菜跟蛋白質是一定要的選擇 每餐記得要有蔬菜兩份 肉.海鮮.選1份 蛋.豆製品也要選擇1份 再搭配湯..應該就會飽了 下午的時間再嗑上一顆蘋果 加上一杯無糖新鮮金桔檸檬.. 8個放任臀部坐大的原因 作者:yaling 發表於 2007/6/8 下午 07:28:20 女人在25歲前都會很自傲自己的身材,尤其是下半身,腿很直,怎麼吃也不會胖。到了進入社會工作後,每天都坐在電腦前面,做著一成不變的工作。久了就懶得起來動。久而久之,大象腿、肥臀就找上門了,多恐怖的一件事啊!加上如果結婚步入家庭,生小孩做月子,身材要維持更是難上加難。 造成放任臀部坐大的原因有以下八點: 1. 坐姿喜歡翹二郎腿,容易造成脊椎側彎,屁股外側囤積肥肉。 2. 坐姿喜歡駝背,懶洋洋的,熱量消耗減少,容易囤積在小腹及腰部兩側。 3. 一天之中坐在椅子時間超過8個小時。 4. 缺乏運動習慣者。 5. 喜食澱粉類食物者,尤其是麵食糕點類食物。 6. 水分一天攝取少於2000㏄者。 7. 晚餐很晚吃或愛吃宵夜者。 8. 喜歡吃冰品、甜品及加糖飲料者 最有效的減肥方法一個月內 最有效的減肥方法,基本上是純運動,天然健康,值得推薦. 一個月內 最有效的減肥方法1、喝大量的水12-16杯:  通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升,所以你計劃一下,早上一起來喝一大杯檸檬水,然後早餐前再喝一杯,午飯前喝一杯,午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝,我試過,覺得效果不錯,不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。  多喝水可以幫助身體排除有毒物質,還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水,但是你喝不夠12-16杯的話,它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多,也是強迫自己起來多活動的一個辦法,呵呵。 一個月內 最有效的減肥方法 2、鍛煉在早上進行:  有幾個好處,一是早起雖然痛苦,但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了,一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉,比較容易消耗脂肪作為能量,而不是肌肉裡儲存的能量,也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理,讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量,幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子,所以運動量不能太強,快走、健美操這樣的有氧運動比較合適,力量型鍛煉可能不太適合,否則會眼冒金星。  早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝,所以調整一下作息時間,早起30分鐘,鍛煉一下褐藻醣膠吧。時間緊的話,早上鍛煉20-25分鐘,下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操,兩不誤。 一個月內 最有效的減肥方法 3、找個同伴一起減肥:  有人每天和你討論減肥的心得和進步,互相督促,比一個人孤軍奮戰要容易。而且最好是你天天見得到的人,這樣大家的減肥效果一目了然,比較不容易偷懶松懈。 一個月內 最有效的減肥方法 4、減脂的鍛煉方法:  如果不能早上就鍛煉,其它時間鍛煉要先做20分鐘比較輕的力量訓練,再做有氧鍛煉。因為身體通常要20分總後才開始使用脂肪中儲存的能量,這樣你一開始快走或是跑步,就開始燃燒脂肪了,腦子裡這樣想想都覺得感覺很好。一個月內 最有效的減肥方法  5、每隔2.5到3個小時吃一些食物:  一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓,當然每餐不是大吃大喝,盡量均衡,不過上班的時候比較難,那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);周末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。最有效的健康快速減肥法●運動快速減肥法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天∕減減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天∕減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月∕減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天∕減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 一個月∕減肥2-3公斤☆豆芽快速減肥法 三餐吃豆芽減肥,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天∕減肥2公斤☆喝水快速減肥法 .每天起床先喝一杯熱或冷的開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,食物都要咬大約20下,另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月∕減肥3-5公斤☆優格快速減肥法.起床後喝2杯開水(500cc).早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁.午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果).晚餐:正常餐 一星期內∕減3-6公斤 無糖減肥法  可以吃的食物:  肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝,螺不可)。  乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。  飲料類:飲水不限量,各類湯。 茶,無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。  蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料:除糖之外均可。  不能吃的食物:凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。 上面的食譜不限量,餓了即可以吃預防癌症,原因是體內沒糖,就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯,以后體重下降明顯,切記的是不要騙自己,否則將前功盡棄。 健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法.你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天∕減減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天∕減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月∕減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天∕減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 一個月∕減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥.要連續兩天唷 兩天∕減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天∕減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 .大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天∕減肥5-8公斤☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯一個月∕減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法 .每天起床先喝一杯熱或冷的開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,食物都要咬大約20下,另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月∕減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法.起床後喝2杯開水(500cc).早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁.午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果).晚餐:正常餐 一星期內∕減3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法.早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克.若餓了可以喝開水或吃水果,若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法,若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內∕減3-5公斤快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡,每天以睡七小時為標准,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候:這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好:減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量,是減肥的化療飲食必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯:這種湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖,所以千萬要記住。休閑時間,少吃東西:休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜:睡前二個鐘頭前請勿進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯:為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力,達到減肥的效果,例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分:鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法,健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養,攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快,一周以0.5-1 公斤為原則(每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗)。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到,亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化,會使爾後的減重越來越困難,身體的脂肪比例越來越多,對健康也越不利。比方你要瘦大腿跟肚子.方法就是.平躺在床上.伸直雙腳.慢慢的抬5次.能越慢越好^^.再來就是仰臥起坐.也是一樣.越慢越好的做5次.記住喔!!!!!!!重點是只能做5次.2種運動加起來.不超過1分鐘滴.不管體力好壞都做得到^^.只要這樣維持1年...........保證你瘦下來.不瘦頭剁給妳^^.因為我說的是減肥的根本........習慣跟毅力.一分鐘的時間加5下.如果有人沒辦法維持一年的話.就不要說想減肥............這比妳花錢花時間買藥吃還快.你去倒杯水吞下藥也不只一分鐘吧!!!而且除非你不睡覺XD等到養成習慣跟毅力候.要做幾下就是妳的自由摟^^本人用這個方法.瘦了15公斤.而且因為是靠運動減肥的.想瘦哪裡就瘦哪裡.根本也不用節食.好處多多喔!!!!!!!比方我當初這樣持續了3年而已.除了身材曲線不錯^^.體能更是一般人的2倍以上.就算稍微胖回來.只要好好的睡.身材又會瘦下來啊.這就是靠運動減肥的好處..............身體的新陳代謝超好的.試試看吧!!!!!1分鐘加5下考驗的是你的決心跟毅力但是不用花摳摳.對身體又超好的.本人用這個方法半年就養成抗癌食物習慣了

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