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- Mar 01 Sat 2014 13:56
區縣進行時
- Feb 26 Wed 2014 22:53
杜絕胎盤市場亂象，亟須法律支撐
- Feb 24 Mon 2014 06:03
證監會回應上市公司分紅
- Feb 21 Fri 2014 18:06
總統馬杜羅“抄店”平物價
- Feb 16 Sun 2014 13:42
河南建業舉辦沖超慶典
本報訊（記者李悅）隨著2013賽季中甲聯賽的大幕徐徐落下，11月3日，18勝8平4負以冠軍身份重回中超的河南建業俱樂部在剛剛落成的建業艾美酒店舉行了隆重的沖超慶典活動。省人大常委會副主任張大衛、副省長張廣智以及老領導張以祥等在現場共同見證了建業捧起2013賽季中甲冠軍獎盃的時刻。
- Feb 10 Mon 2014 05:42
駕駛員連續違法皆因不識字 文盲能否駕車引爭議
- Jan 28 Tue 2014 13:47
養生食品
養生食品養生食品： １、冬蟲夏草：功能如下：ａ、改善老年人及體質虛弱者的固有體質，恢復活力及精力。ｂ、蟲草素可調養病人體質，尤其是癌症病人。ｃ、 提升對工作、環境等壓力的耐受能力。ｄ、改善運動員的體能及耐力，增加心肺功能指數及體內的帶氧量，並使疲勞迅速恢復。ｅ、冬蟲夏草能夠增加體內雄性荷爾蒙分泌，對於男性可促進性活力。ｆ、 能夠調節性器官、下視丘、腦下垂體的荷爾蒙分泌，對於女性冬蟲夏草可改善更年期症候群。ｇ、 改善B型肝炎帶原者的肝臟功能。 h、改票貼善睡眠品質。２、蜂王乳：功用：１、抗老化：蜂王乳可以促進生長發育、蛋白質合成，以及新陳代謝，並增強抵抗力。另外，亦有實驗證明，蜂王乳可以促進肝、腎、神經細胞的再生。２、抑菌作用：蜂王乳中所含的10-HDA具有抑制細菌生長的作用。３、調節免疫：在老鼠的實驗中，蜂王乳可以使免疫細胞增生，提高抗體量４、調節內分泌：蜂王乳中含有促性腺激素樣物質，可以增加實驗動物精囊重量，並使卵泡早熟、產卵增多。也可以促進內分泌腺活動，以提高抵抗力和對惡劣環境的耐受力。５二胎、改善新陳代謝：蜂王乳可以提高基礎代謝率。６、促進造血：蜂王乳可以使血中鐵的運輸增加，並增加紅血球及血小板的數量。７、抗癌：蜂王乳對於白血病、腹水癌與其他癌細胞具有抑制的作用。也有人提出蜂王漿具有乙醯膽鹼樣作用的理論，並表示醚溶性部份會有較強的抗癌作用。８、降血膽固醇：有報告顯示，如果血管硬化患者，每天服用蜂王乳50-100毫克，可以減少血清總膽固醇以及血清總脂質。９、美容方面：蜂王乳含有多種對皮膚有益的物質，是一種不錯的的美容劑。１０、其他方面西裝：蜂王乳還具有鎮痛、促進腸管蠕動並促進子宮收縮等作用。３、靈芝：靈芝的功效：１、抗衰老,保持青春。２、美白,去斑,保持皮膚彈性。３、 改善鼻敏感,哮喘及其他呼吸系統疾病。４、保肝,排毒。５、增強免疫力抗癌,抗腫瘤。６、 強心,調節血壓。７、 抗敏感。８、保護細胞,減輕化療,電療的副作用。９、 改善失眠。１０、增強男女性功能 。
- Jan 13 Mon 2014 18:15
小黃瓜
- Jan 02 Thu 2014 05:33
減肥_引用奇摩知識網
減肥_引用奇摩知識網簡單的飲食挑選 可以讓身材跟體重獲得控制喔 蔬菜跟蛋白質是一定要的選擇 每餐記得要有蔬菜兩份 肉.海鮮.選1份 蛋.豆製品也要選擇1份 再搭配湯..應該就會飽了 下午的時間再嗑上一顆蘋果 加上一杯無糖新鮮金桔檸檬.. 8個放任臀部坐大的原因 作者:yaling 發表於 2007/6/8 下午 07:28:20 女人在25歲前都會很自傲自己的身材，尤其是下半身，腿很直，怎麼吃也不會胖。到了進入社會工作後，每天都坐在電腦前面，做著一成不變的工作。久了就懶得起來動。久而久之，大象腿、肥臀就找上門了，多恐怖的一件事啊！加上如果結婚步入家庭，生小孩做月子，身材要維持更是難上加難。 造成放任臀部坐大的原因有以下八點： 1. 坐姿喜歡翹二郎腿，容易造成脊椎側彎，屁股外側囤積肥肉。 2. 坐姿喜歡駝背，懶洋洋的，熱量消耗減少，容易囤積在小腹及腰部兩側。 3. 一天之中坐在椅子時間超過8個小時。 4. 缺乏運動習慣者。 5. 喜食澱粉類食物者，尤其是麵食糕點類食物。 6. 水分一天攝取少於2000㏄者。 7. 晚餐很晚吃或愛吃宵夜者。 8. 喜歡吃冰品、甜品及加糖飲料者 最有效的減肥方法一個月內 最有效的減肥方法，基本上是純運動，天然健康，值得推薦． 一個月內 最有效的減肥方法１、喝大量的水12-16杯： 通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升，所以你計劃一下，早上一起來喝一大杯檸檬水，然後早餐前再喝一杯，午飯前喝一杯，午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝，我試過，覺得效果不錯，不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。 多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來多活動的一個辦法，呵呵。 一個月內 最有效的減肥方法 ２、鍛煉在早上進行： 有幾個好處，一是早起雖然痛苦，但是你把今年最讓人痛苦的事(鍛煉)先解決了，一天感覺都會非常好。早上空腹鍛煉，比較容易消耗脂肪作為能量，而不是肌肉裡儲存的能量，也不是剛吃進去的碳水化合物。這也是為什麼頭兩周少吃碳水化合物的道理，讓身體必須從囤積的脂肪裡獲得能量，幫助最大化減脂。早上因為餓著肚子，所以運動量不能太強，快走、健美操這樣的有氧運動比較合適，力量型鍛煉可能不太適合，否則會眼冒金星。 早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝，所以調整一下作息時間，早起30分鐘，鍛煉一下褐藻醣膠吧。時間緊的話，早上鍛煉20-25分鐘，下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。 一個月內 最有效的減肥方法 ３、找個同伴一起減肥： 有人每天和你討論減肥的心得和進步，互相督促，比一個人孤軍奮戰要容易。而且最好是你天天見得到的人，這樣大家的減肥效果一目了然，比較不容易偷懶松懈。 一個月內 最有效的減肥方法 ４、減脂的鍛煉方法： 如果不能早上就鍛煉，其它時間鍛煉要先做20分鐘比較輕的力量訓練，再做有氧鍛煉。因為身體通常要20分總後才開始使用脂肪中儲存的能量，這樣你一開始快走或是跑步，就開始燃燒脂肪了，腦子裡這樣想想都覺得感覺很好。一個月內 最有效的減肥方法 ５、每隔2.5到3個小時吃一些食物： 一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡，不過上班的時候比較難，那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);周末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。最有效的健康快速減肥法●運動快速減肥法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天∕減減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天∕減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月∕減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天∕減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 一個月∕減肥2-3公斤☆豆芽快速減肥法 三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天∕減肥2公斤☆喝水快速減肥法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月∕減肥3-5公斤☆優格快速減肥法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐 一星期內∕減3-6公斤 無糖減肥法 可以吃的食物： 肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。 乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。 飲料類：飲水不限量，各類湯。 茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。 蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。 不能吃的食物：凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。 上面的食譜不限量，餓了即可以吃預防癌症，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。 健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天∕減減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天∕減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月∕減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天∕減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 一個月∕減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷 兩天∕減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天∕減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天∕減肥5-8公斤☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月∕減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月∕減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐 一星期內∕減3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內∕減3-5公斤快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的化療飲食必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。比方你要瘦大腿跟肚子.方法就是.平躺在床上.伸直雙腳.慢慢的抬5次.能越慢越好^^.再來就是仰臥起坐.也是一樣.越慢越好的做5次.記住喔!!!!!!!重點是只能做5次.2種運動加起來.不超過1分鐘滴.不管體力好壞都做得到^^.只要這樣維持1年...........保證你瘦下來.不瘦頭剁給妳^^.因為我說的是減肥的根本........習慣跟毅力.一分鐘的時間加5下.如果有人沒辦法維持一年的話.就不要說想減肥............這比妳花錢花時間買藥吃還快.你去倒杯水吞下藥也不只一分鐘吧!!!而且除非你不睡覺XD等到養成習慣跟毅力候.要做幾下就是妳的自由摟^^本人用這個方法.瘦了15公斤.而且因為是靠運動減肥的.想瘦哪裡就瘦哪裡.根本也不用節食.好處多多喔!!!!!!!比方我當初這樣持續了3年而已.除了身材曲線不錯^^.體能更是一般人的2倍以上.就算稍微胖回來.只要好好的睡.身材又會瘦下來啊.這就是靠運動減肥的好處..............身體的新陳代謝超好的.試試看吧!!!!!1分鐘加5下考驗的是你的決心跟毅力但是不用花摳摳.對身體又超好的.本人用這個方法半年就養成抗癌食物習慣了
- Dec 11 Wed 2013 01:09
單位時間能賺多少錢
單位時間能賺多少錢某天看到電視節目裡,有個單位在研究,單位時間內,賺多少錢,卻沒有繼續研究,「為什麼有些人能在單位時間賺很多錢,別人卻不能?」 這也是當年,女兒還小的時候,我就告訴孩子,鋼琴老師,一個小時,600元, (當時她學鋼琴), 麥當勞打工,一個小時70元(小朋友喜歡吃麥當勞)你未來想一個小時賺600元, 還是一個小時賺70元? 孩才小一,不曉得600元是多少,能做什麼,於是帶她去菜市場, 中等大小的白昌魚一條大約100元,(她喜歡吃白昌魚), 於是讓她知道,鋼琴老師,教一個小時,可以買6條白鯧魚, 麥當勞打工,一個小時,還買不到一條白鯧魚。 每次孩子練琴倦怠時,就拿這個例子來激勵她,再苦,也要好好的練,也要好好讀書, 要當鋼琴老師,或小提琴老師,也要考上音樂, 要考上音樂系,除了主副修,試唱樂理聽寫之外,學校功課, 也不能太差….所以,從小就要加油,功課,練琴(鋼琴,小提琴)… 反觀別人的孩子,鋼琴不學,算了,反正聯考不考,功課不好,沒關係, 王永慶也沒什麼學歷.... 孩子放學回家,放牛吃草,盯著電視看,看到睡在電視前...... 十年二十年下來,羨慕別人孩子優秀,卻沒想到，〝自己有沒有陪著孩子成長?〞 我常常和小朋友做個簡單的算數酒店工作: 我的孩子,每天練一個小時鋼琴,一年算300個小時(要扣掉一些假日, 突發狀況,而且整數比較好算) 而你一天看一個小時的電視,一年,也算300個小時, 從幼稚園中班開始,到小學6年級,有8年的時間, 300x8=2400小時 所以到六年級,你會發現,我女兒是鋼琴天才(用2400個小時辛苦換來的), 而你卻什麼都不是(可能是看電視的天才), 當然如果你也同樣學習、練習某件事,花2400個小時,你也會變天才。而我的孩子,除了鋼琴之外,小提琴到六年級時,他花了5年的時間, 300x5=1500小時 這只是到小學六年級,到音樂系畢業,還要加國中3年,高中3年大學4年, 而且,一但進入音樂班,一天不只一個小時,若以一小時算,再加10年, 總共要18年,也就是:300x18=5400小時(鋼琴) 300x1５=4500小時(副修) 所以，由些簡單算數就知道,單位時間要賺高薪,沒有偶然, 要『會別人所不會,有別人所沒有,能別人所不能』, 當家長的,要陪著孩子成長,教孩子,如何利用時間,如何渡過學習的 低潮與障礙, 以練琴為例,前面練琴就是因,後面教琴就是果,任何事,都有其因果, 沒有人,天生就會任何事； 看你的時間是用來學習還是浪費掉, 能抓住時間,好好的做些有用的事,學些有用的事,將來,單位時間,當然能多賺點錢酒店打工, 希望〝電視全修班〞的孩子,能看到這篇文章 陳陸南 于2008/01/13 --------------------------------------------------------- 以上文章轉載自「良心調音」部落格記得小時候，媽媽也是這樣跟我說的妳看! 鋼琴老師一節課都賺多少錢現在爸媽花錢栽培你，將來賺的可都是你的私房錢哪! 這篇文章可以分成兩個層面才探討第一：一個優秀的鋼琴(或其他樂器)老師，肯定比別人付出更多的努力 所以他們的終點費，也會依照老師的相關資歷有所差別第二: 好好學習一樣專長，不要誤以賺大錢為目標，不要認為當鋼琴老師比在麥當勞 打工還好賺，所以我才決定好好學琴，這只是讓你將來出社會，可以比別人多一個機會 我遇過一些學生告訴我，老師我覺得你這樣很好ㄚ! 一個小時就收多少錢，教幾個學生就等於多少錢，(然後他們就默默幫我算我的每月所得，哈!) 教琴是賺錢的一個手段沒有錯但是那跟我們當初想像的美好結果還是有一大段很大的距離畢竟環境在變，生育率大不如前，僧多粥少不容易阿 我認為不管做什麼行業，學什麼才藝你都要把它想成是在充實自己的實力而不是計算未來它的實薪大概是多少酒店兼職從前的外科人人搶，現在皮膚科才是醫學院學生的第一志願竹科工程師的行情也隨股價漲漲跌跌沒有什麼行業叫做鐵飯碗，只有你自己擁有什麼最實在 怕只怕你什麼都學，但每一樣都像是沾醬油似的蜻蜓點水如果是自己玩玩那也就算了，開心就好但一旦要拿到檯面上，這才發現天啊我怎麼什麼都不如人最近常來我版上回應的「妙兒克蕾」，是我從前在台南的學生她從國中讓我上課上到高中，不是音樂班的但是功課也很好，琴也彈得不錯現在在陽明大學唸物理治療她告訴我校內有很多鋼琴超厲害的人，刺激她在鋼琴學習上不斷精益求精我也跟她說，把鋼琴練好，未來她可以把音樂結合在幫病人復健也就是所謂的音樂治療妳比別人多一種才華，你的機會一定比別人多 也想告訴小孩自己想學琴或想讓孩子學琴的家長不要動不動就說「沒時間」、「放棄算了」天下沒有白吃的午餐想要靠中樂透致富的人，我還想提醒你這些人下場多半蠻慘的一個人的成功背後都有很多的努力在你羨慕別人有亮眼成績的時候請先問問自己，你有沒有付出同樣的努力? 楊老師
- Nov 26 Tue 2013 22:26
心靈小品 ---【生命中一場最美麗的相遇】
心靈小品 ---【生命中一場最美麗的相遇】 心靈小品 ---【生命中一場最美麗的相遇】 不知道流星能飛多久，值不值得追求？我不知道櫻花能開多久，值不值得等候？我知道你我的友誼能像櫻花般美麗，像恆星般永恆，值得我用一生去保留。 如果落葉能寄去我所有票貼的思念，我情願將整個秋林裝進我心中；如果歸雁能傳遞我所有的思念，我會用畢生去感謝這美的季節。 寂寞時凝視夜空，你是最亮的那顆星星；閒暇時漫步林中，你是擦肩的那片綠葉；疲憊時安然入睡，你是最美的那段夢境。 我設想著有你陪伴的幸福日子；我設想支票借款著有你照顧的溫馨生活；我設想著有你笑聲的每個角落；我設想著只屬於我們倆的代號。 有一種感覺總在難眠時才承認是相思；有一種緣份總在夢醒後才相信是永恆；有一種心情總在離別後才明白是失落；有一種目光總在分手後才相信是眷戀。 相識是最珍貴的緣份，思念是最信用貸款美麗的心情，牽掛是最真摯的心動，問候是最動聽的語言。知音是最完美的深交，知己是最貼心的默契。 你是我生命中最美麗的相遇……
- Nov 04 Mon 2013 08:12
拒絕別人碰你
拒絕別人碰你★簡明有效的防範方法(下)★ 幾個步驟，做自己的主人！ ◆第一步 要幫助孩子分清楚陌生人、熟人、朋友，和親人之間的不同。陌生人，指的是不認識的人，或者只是在路上見過幾次的人。試著讓孩子了解，不是經過您認可的大人或是青少年，不能成為他們的好朋友，這些人都不應該成為他可以信賴的人，不管他們看起來多麼親切，對孩子多麼好。 熟人指的可能是可以信賴的人，也可能指的是常常見到的，但不一定是可以信賴的人。和孩子一起擬一張可以信賴的人的熟人名單：學校的老師、安親班的老師、媽媽室內設計的好朋友、隔壁的張先生、張太太等等……。然後，再擬一張常常見到的熟人：公車司機、同一棟大樓的鄰居、附近餐廳的女服務生等等。 至於親人，指的是家裡的人，像是爸爸、媽媽、哥哥、姊姊、祖父母等等的。親人本來應該是最可以信任的人，很不幸的，在現實中，有些親人卻不值得我們信任。在和孩子談到某一個親人時，如果孩子突然閉口不言，您也不要過度緊張，應該態度和緩的問他為什麼會有這樣的反應。 您可以把接下來這個訓練當作遊戲和孩子玩，以確定孩子是不是分得清楚哪些人可以完全信任，哪些人不行。 把咖啡機一些人分別寫在小紙片上，裝進紙袋裡，其中包括認識的人，和不認識的人。像是，和藹的老爺爺他的小貓不見了、需要幫助的殘障人士等等。隨便挑一張紙片，把名字唸出來，然後問孩子這個人屬於哪一類的人。然後，看看孩子答對了幾題。孩子答對了，就要獎勵他。在遊戲的輕鬆氣氛下，跟孩子解釋為什麼某個人屬於某一類。 「哪些人是可以信任的？」 ◆第二步 可能的話，確定孩子知道他自己的和您的全名，家裡完整的地址、電話。跟他解釋不能把這些個人資料給別人。每一次您跟他到百貨公司，或是到人潮洶湧的地方，都冷凍冷藏冰箱要交代他不可以離開您的視線，萬一被人潮沖散了，記得要他到最近的櫃臺去，請人立刻通知您。在這樣的情況下，櫃臺的人，或是安全人員，就是暫時可以信任的人。 ◆第三步 等孩子記得住數字的時候，您可以為他準備一份簡單的電話號碼單，萬一有急事時，可以打這幾個號碼。號碼不用過多，兩三個就夠用了。確定孩子知道該怎麼處理意外狀況。如果您跟他約定了時間，說會到學校接他，結果您沒出現，他會怎麼辦？如果他回到家，您卻還沒有到家，您希望他怎麼做？他每天放學以後，一定要走一樣的路回家，如果您准許他自己回鼎曜餐飲設備家，不用等可以信賴的大人接他，最好請他還是和同學、朋友一起走。他如果沒有事先告訴您（或是另外一個可以信賴的大人），而且沒有經過您的同意的話，他不能到別的地方去。 ＊以完整的性教育的教材，教育您的孩子。 ＊小孩是一個完整的獨立個體，不是一個不完全的大人。 ＊尊重他的年紀，如果他覺得害羞，也請尊重他，不要強迫孩子。(本單元內容出自於飛寶文化之【拒絕別人碰你】一書)
- Oct 26 Sat 2013 02:25
骨質疏鬆症的元凶找到了！
骨質疏鬆症的元凶找到了！★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 骨質疏鬆症的元凶找到了！動物性蛋白質過高是骨質疏鬆症元凶牛奶含磷過高，影響鈣吸收，外食也有關係，肉類及蛋宜少吃；運動、陽光、蔬果可遠離骨鬆危機。攝取太多的奶製品與蛋白質是造成骨鬆症的主因！過去醫界總是告訴大眾多喝牛奶來預防骨質疏鬆，這個觀念要徹底顛覆了！台安醫院新起點專任醫師陳添基 醫師指出，美國衛生署以及哈佛醫學院曾發表一項報告：太燒烤多的奶製品與蛋白質是造成骨鬆症的第一原因。骨鬆症和動物性蛋白質的關係是成正比，也就是吃愈多肉類和動物性蛋白質，骨折比率愈高。陳添基醫師以過去的調查數據為例，1992年南非黑人攝取肉類每人每天10g，骨折發生率10人/10萬人，同一年的對照研究，美國人攝取肉類每人每天 80g ，骨折發生率是125人/10萬人。在其他各國的研究也顯示，越貧窮肉類攝取越少的國家骨鬆症越少，美國人的骨鬆症則高居全世界第一。陳添基醫師說，如果以鈣質攝取量來比較，每天攝取量800毫克以上的國家都烤肉是先進國家，如美國、瑞典、紐西蘭等，800毫克以下的都是非先進國家，如南非、巴西、新幾內亞等。每天鈣質攝取愈多的國家骨鬆愈多，低開發國家，牛奶、蛋、肉吃很少，骨鬆症則愈少。為什麼動物性蛋白質或牛奶喝越多，鈣就會流失越快？ 陳添基 醫師表示，鈣質的吸收和磷是相對的，牛奶的鈣含量比母奶高出3～4倍，問題是，牛奶中磷的含量太高，影響鈣的吸收，而母奶鈣含量雖然沒有牛奶高，但母奶的磷含量很低，比較起來，喝母奶反而可以吸收到更多鈣質。值得注意的是，現代人大都外褐藻醣膠食，許多加工食品，例如泡麵等都含有高量的磷，這些食物都會影響鈣的吸收率。陳添基醫師指出，人體的蛋白質需要量， 1公斤體重約只需0.75公克，以體重 60公斤 的人為例，每天只需45公克就夠了，可能隨便一塊肉、一個蛋、一大杯牛奶就過量了。陳添基說，根據研究，人體每天鈣質的需要量約150～200毫克即足夠，世界上大部分人口每天的攝取量約在300～500毫克，世界衛生組織（WHO）建議量為400～500毫克，美國食品營養學會建議量達800毫克，美國國家衛生組織的建議量甚至高達1000～膠原蛋白1500毫克，美國官方組織建議量如此之高，正是因為他們的人民骨鬆症最嚴重。如何避免高蛋白質飲食，陳添基表示，一杯的煮熟的蔬菜比一杯牛奶的鈣質還要多。他建議盡量不要吃肉、魚、家禽、奶、蛋、素肉品，也不要過量攝取堅果類、種子類；平日多吃綠色、黃色蔬菜、水果、全穀類、豆類等食物。選擇正確的飲食，配合適度的運動及陽光，才能遠離骨鬆症危機。
- Oct 14 Mon 2013 01:33
體悟53
- Sep 25 Wed 2013 10:08
丟臉...
丟臉...http://news.bbc.co.uk/2/hi/asia-pacific/7681711.stm連英國的新聞都報導出來了...感覺丟臉丟到家了還用「attack envoy」的字眼敢問南部的那些朋友們買屋是都沒有讀過書嗎？連最基本的「來者是客」的道理都不懂自古以來，沒有人在攻擊外交使者的即使再怎麼歧視對方也都不會去侵犯到外來使者的安全這樣以後還有哪個賣屋國家的外來使者敢再到我們台灣？現在我們要做的，不就是盡可能的擴展外交？現在被你們這樣一鬧外交怎麼搞下去？如果沒有外交這一塊你台灣還有辦法在世界上面玩房地產下去嗎？台灣本來就是靠貿易來維持生計的如果最後沒有人要和台灣往來你們以後就真的只能吃自己了連這麼基本的道理都還不懂就隨便攻擊別人你們不想吃飯我們都還買屋網要過活真是沒有教養的一群人...
- Sep 18 Wed 2013 03:19
便利商店採買
便利商店採買媽咪甚麼?要去散步囉?快點走呀嗯...今天走哪一條路線好呢?前天大公園走過了昨天下雨留在家大前天小公園走過了好...今天再去 x家 便利商店前幾次的誘人經驗讓我更是每次都要盡量讓媽咪帶我進去已經走到了離家最近的這家想不到媽咪竟說不可以進去沒帶錢,還沒運動夠一堆理由好吧就先依你假裝很認真的努力繞呀繞繞呀繞嘿嘿半個鐘頭後終於來到我第一次誘人經驗的這一家x家便利商店了還記得那次...叮咚門打開了好涼的冷氣吹過來夾著麵包香...茶葉蛋香...冰牛奶香...還有還有我最愛的西莎~~啊 常常媽咪都藉口沒帶錢出來就算勉強讓我成功 叮咚 進到店裡面也只能乾逛東聞聞西聞聞吹吹冷氣坐下來喘口氣就謝謝人二胎家 叮咚 離開了(甚麼藉口?真的是沒帶錢呀...媽咪喊冤...哪有人半夜蹓狗還帶錢呀?) 但是就在一星期前的晚上奇蹟發生了那天逛得比較遠嘿嘿,我的兩隻腿狀況真的進步很多了,謝謝大家來到三四個紅綠燈遠的路口轉角啊哈媽咪竟然主動說"Diamond,進去買一下衛生紙"我不管其他啦反正就是 叮咚 進去好涼好香呀 趁媽咪在拿衛生紙我也很熟練的找到了 西~~莎~~區媽咪媽咪抬起頭一直使眼色鼻子卻一點也沒有離開西莎罐頭懂了沒?懂了沒嘛??? (好啦,我今天有帶錢,也幫你買一罐西莎好了..乖)哇~~~我沒聽錯吧???跳起來了...媽咪...給我...我的我的(等一下..要去櫃檯先結帳啦..)我的啦給人家啦...(差一點沒有踮腳爬上櫃台)終於媽咪付汽車借款了錢立刻把西沙罐頭遞給了我真夠意思這個絕活我早已經在家裡練過幾百遍了 每次如果要吃西莎媽咪一定會先把罐頭遞給我讓我嘴裡輕輕唅著罐頭客廳餐廳轉一圈再到廚房給她打開(這是媽咪的哥哥教你的技倆,你很聰明一學就會,還一點都不會咬破哩) 現在苦學終於派上用場了我就一路輕輕嘴裡含著寶貝罐頭昂首急小步穿過一個兩個三個紅綠燈路口直奔家裡啦 中間媽咪一直叮嚀不要咬破了不要掉到地下砸爛了真是不知道我已經練到爐火純青了呀快一點回家啦別囉嗦魯 真的我成功了到家一直叼到廚房媽咪接過滿是口水的罐頭擦乾淨後果然打開餵我吃了雖然只是一小茶匙,其他都另外裝盒子收進冰箱分下幾次吃但是呀呼這是我第一次真的逛便利商整合負債店採買的經驗呀太完美驚喜了 第二天來了這一晚我進攻離家最近的x家叮咚果然又成功了一罐如法炮製嘴裡輕含著直奔家裡(哈..傻Diamond..媽咪是故意讓你早點買到,就可早點直接回家啦)(不然,這半個月,你一出門,不超過一個半鐘頭不會結束...媽咪累垮了呀)但是媽咪接過我辛苦採買回來的西莎竟然擦乾淨後直接收櫥櫃裡去了沒...沒給我吃一口呀?(Diamond,別太貪吃呀,你雖然已經減肥有一點成果,還是要很節制的)所以今天我一定要給他成功已經三天沒吃西莎了終於來到第一次買他的店街角剛好綠燈我真的很興奮得快步直衝店門口媽咪應該也瞭我的目的但是怎麼沒有叮咚???叮咚呢???門不開我湊著門縫嗅呀嗅的沒有冷氣出來了沒有香氣飄來了融資怎麼了?這時候媽咪也才赫然發現"遷移啟示"(Diamond,店關了啦,搬去別的地方啦)(裡面空空的,也沒開燈暗暗的啦,別在這裡傻等了)媽咪,怎麼沒有叮咚啦??怎麼不快點進去買西莎啦?把門打開讓我進去呀你看我很乖的端坐在店門口呀(傻Dimond,不要那麼固執啦,店搬走了呀,沒有東西在賣了..)(我們要繼續散步去了,不要再傻守在店門口啦...隔壁餐廳的客人都一直在看我們了啦)(其實媽咪這時候心裡酸酸的,好捨不得Diamond這麼失望傻守的模樣)(心想,就只是一間商店就能讓狗傻守,如果是家裡的主人突然離去,那狗兒...不敢再想)喔...今天失敗了不敢相信我還一直回頭看..亂繞一通..怎麼會這樣?下次再進攻另外一個據點我相信會成功的啦明天會當鋪更好
